BEWUSST SEIN - Achtsamkeits-Retreat | Tag 3 - Element Erde

Ruhe und Balance finden, die Körpermitte stärken und den Kopf frei bekommen: Vom 20. bis 23. Juni lädt Oberstaufen bereits zum dritten Mal zu einem Yoga-Wochenende ein. An den längsten Tagen des Jahres, rund um die Sommersonnwende, lassen sich vielseitige Angebote für Körper, Geist und Seele erleben. Jeder Tag ist dabei einem Element gewidmet, um die Stärke der jeweiligen Naturkraft für sich zu spüren und deren Eigenschaften zu nutzen.

Tag 3 - Element Erde:

Standfestigkeit und die Verbindung zu dir selbst stehen hier im Vordergrund. Es repräsentiert unsere Beziehung zur Natur. Erde gibt uns Geborgenheit.


7.00 – 7.40 Uhr SUNRISE-YOGA

Für alle „frühen Vögel“ beginnt der Tag mit einem Sonnengruß im Oberstaufen PARK. Die kleine Guten-Morgen-Einheit schenkt dir Kraft und Vitalität.


9.00 – 11.00 Uhr LIEBE GEHT DURCH DEN MAGEN

Lass deinen Gaumen und Körper verwöhnen mit einem frisch gekochten Brunch von einer ausgebildeten Ayurveda-Köchin. Du entdeckst kunstvolle Genüsse nach den ayurvedischen Prinzipien in Form eines ausgewogenen vegetarisch/veganen Buffets. Nebenbei erfährst du, was ein ayurvedisches Frühstück beinhalten sollte und wie spezielle Gewürze auf deinen Körper wirken. Gekocht wird alles regional-saisonal mit Bio-Zutaten und viel Liebe.


13.00 – 14.00 Uhr YOGA ZUM VERWURZELN

Erdung durch Yoga erfahren. Bei dieser Session kommst du in eine Tiefenentspannung. Wie kannst du im stressigen Alltag zur Ruhe kommen? Pranayama und Asanas, die dich leichter mit der Erde und deinen Wurzeln in Verbindung bringen und dir Halt schenken. 


15.00 – 16.30 Uhr KRÄUTERWERKSTATT: OXYMEL

In China gilt es als Heilmittel, in Russland ist es der erste Trunk nach dem Aufstehen: Das Heilgetränk Oxymel ist bereits seit der Antike bekannt und eine der ältesten Formen Pflanzen zu verarbeiten und ein Heilprodukt herzustellen. Übersetzt bedeutet es Sauerhonig. Bei der Herstellung wählst du dir deine persönlichen Zutaten aus, die zu dir und deiner Lebenssituation passen. Ganz nebenbei erhält du Wissen über saisonale Kräuter.


19.00 – 20.30 Uhr HIMMEL UND ERDE - YOGA

Zwischen Himmel und Erde, am Tag des Vollmonds im Erdzeichen Steinbock, spüren wir die Naturkraft bei einer Yoga-Meditation mit klangvoller Begleitung. Wir werden den Körper sanft bewegen, die Spannung dadurch aus dem Körper und die Unruhe aus dem Geist nehmen. Aus diesem Raum der Stille heraus lauschen wir den Klängen von Klangschale, Monochord, Ocean Drum sowie Trommel und lassen uns davon berühren.