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Allgäu GmbH, Marc Oeder

Achtsame Woche - In Verbindung mit dir selbst

Mache dich auf, zu einer Reise zu dir Selbst. Eine Woche lang begleiten wir dich auf deinem Weg mit Achtsamkeitsübungen, Yoga und Ritualen – draußen wie drinnen. Gerne im Allgäu oder wo auch immer du gerade bist. Namaste.

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    Mit Julia Kupke

    Achtsame Woche - eine Woche für dich

    Wir begleiten dich eine Woche lang auf deinem Weg zu dir selbst. Hier lernst du Julia Kupke kennen. Als Achtsamkeits- und Yogalehrerin teilt sie mit dir ihr tiefes Wissen und du erfährst, was dich erwartet.

    Julia Kupke

    Auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, Freiheit und Frieden zu ihr selbst wurde in den letzten 15 Jahren aus einem Herzensthema ein professioneller Lebensweg. In ihrem TreeHouse im Allgäu und auch international arbeitet Julia mit Gruppen in Trainings, Workshops und Retreats sowie in Einzelbegleitungen zu den Themen Achtsamkeit, Strala und Yin Yoga sowie innerer Arbeit und Persönlichkeitsentwicklung, um Menschen Möglichkeiten zu geben, sich selbst besser kennen zu lernen.

     

    Portrait Julia Kupke
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    Julia Kupke

    Tag 1 - Innerliche Intention für einen Neuanfang

    Wir beginnen mit einer Meditation. Oft sind wir im Außen, hier wollen wir nach Innen fühlen und eine Intention für diese Woche erspüren. Außerdem Tipps für Rituale, Räuchern und heilsames Schreiben.

    Tag 2 - Achtsamer Waldspaziergang

    Die Natur erdet uns, schenkt Kraft und Schönheit. Wir laden dich ein, uns bei einem Spaziergang durch den Allgäuer Wald zu begleiten. Schritt für Schritt entdeckst du dabei ein Stück deiner inneren Natur

    Tag 3 – Strala Yoga Einheit

    Sanfte Bewegungen für eine gute Verbindung – eine 45-minütige Strala Yoga Einheit mit Julia erwartet dich. Fühle deine Kraft für den Neubeginn - auch in deinem wunderbaren Körper. 

    Tag 4 – Wurzeln & Beweglichkeit

    Unsere heutige Meditation (12 Minuten) schenkt dir Klarheit und Inspiration. Gehe mit uns nach draußen, in die Nähe eines Baums oder einen anderen schönen Ort, wo du für einen Moment gut und ungestört stehen kannst. 

    Tag 5 – Achtsamkeitsübung „Body Scan“

    Wir begeben uns auf eine Wahrnehmungsreise durch den Körper. Nimm urteilsfrei wahr, was gerade ist. Finde Entspannung in Körper und Geist. Julia leitet dich durch eine 36-minütige Body Scan Einheit

    Tag 7 – Yin Yoga Einheit

    Wir schließen unsere achtsame Woche aus dem Allgäu auf der Yoga Matte. Praktiziere mit Julia ein besonderes Yin Ritual. Diese Yoga Einheit wird dich erden und deinen Neubeginn sanft unterstützen. Namaste.