Entschleunigendes Waldbad bei Steibis

Beate Kratzer führt die Kleingruppe von maximal 10 Teilnehmenden von der Tourist-Info in Steibis raus in ein ruhiges Waldstück. Am Waldrand angekommen wird mit der ersten Übung der Körper und Geist beruhigt, bevor das Waldbad an einem idyllischem Kraftplatz genommen wird. Achtsames und tiefes Atmen, bewusstes Wahrnehmen mit allen Sinnen und langsame Bewegungen bieten Entschleunigung und Kräfteauftanken. Bei einer Gehmeditation wird das langsame Gehen mit der Atmung verbunden und somit automatisch der Körper runtergefahren. Alternativ wird während einer Sitzmediation mit einer ruhigen und tiefen Atmung der Körper und Geist entschleunigt.

Für das entschleunigende Waldbad wird nicht viel benötigt, denn der Wald stellt dafür alles zur Verfügung: frische Luft, natürliche Duftstoffe und beruhigende Farben senken den Bluthochdruck und das Stressgefühl. Wald tut also gut und das ist erwiesen.

Nimm einen tiefen Atemzug und tauche ein in die Stille des Waldes. Wie nach einem Schaumbad, trittst Du entspannt, (Gedanken-) gereinigt und gestärkt wieder aus dem Wald aus.

Beate Kratzer ist zertifizierte Wald-Gesundheitstrainerin und absolvierte im April 2023 die Ausbildung beim Kneippärztebund e.V. in Bad Wörishofen. Für sie bedeutet der Wald Rückzugs- und Erholungsort, aber auch Lebensraum für Pflanzen und Tiere. Diesen besonderen Kraftort möchte sie mit ihren Waldbaden-Angeboten den Teilnehmenden näherbringen und mit allen Sinnen erleb- und spürbar machen.