BEWUSST SEIN - Achtsamkeits-Retreat | Tag 2 - Element Feuer

Ruhe und Balance finden, die Körpermitte stärken und den Kopf frei bekommen: Vom 20. bis 23. Juni lädt Oberstaufen bereits zum dritten Mal zu einem Yoga-Wochenende ein. An den längsten Tagen des Jahres, rund um die Sommersonnwende, lassen sich vielseitige Angebote für Körper, Geist und Seele erleben. Jeder Tag ist dabei einem Element gewidmet, um die Stärke der jeweiligen Naturkraft für sich zu spüren und deren Eigenschaften zu nutzen.

Tag 2 - Element Feuer:

Es ist das Element der Leidenschaft und des Handelns. Feuer bringt Licht und Wärme in unser Leben und motiviert uns, unsere Ziele zu verfolgen und unsere Träume zu verwirklichen. Es ist das Element der Manifestation.


7.00 – 7.40 Uhr SUNRISE-YOGA

Für alle „frühen Vögel“ beginnt der Tag mit einem Sonnengruß im Oberstaufen PARK.
Die kleine Guten-Morgen-Einheit schenkt dir Kraft und Vitalität.


9.00 – 12.00 Uhr FEUERZEIT

Wir werden ein Feuer mit Naturmaterialien entzünden. Gräser, Moose, Hölzer und Magnesiumsteine werden uns dabei helfen. Anschließend werden wir die Kraft des Feuers nutzen, um eine Ritualkerze mit deinen persönlich ausgewählten Kräutern herzustellen. Deine Kerze kannst du zur Sommersonnwende, zum Vollmond oder deinem ganz persönlichen Anlass zum Leuchten und Wirken bringen.


14.00 – 16.00 Uhr AYURVEDA BASICS

`Wer richtig isst, braucht keine Medizin – wer sich falsch ernährt, dem nutzt keine Medizin`, so heißt ein alter Ayurveda-Leitsatz, der die Bedeutung der Ernährung für die Gesundheit verdeutlicht. In dieser Session tauchst du in die Welt des Ayurveda ein. Du lernst mehr über die ayurvedische Ernährungslehre, die Konstitutionstypen und wie diese mit den Elementen zusammenhängen. Welchen Einfluss haben die Tageszeiten, Jahreszeiten oder auch das Wetter auf unser System? Zum Abschluss kreierst du deine individuelle ayurvedische Gewürzmischung um dein Verdauungsfeuer um den Stoffwechsel anzuregen.


16.30 – 17.30 Uhr IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT

Wir Tanzen zur Musik der Trommel um das Element Erde (1. Chakra) zu aktivieren um dann mit fließenden entspannenden Bewegungen das Element Wasser (2.Chakra) dazu zu holen um schließlich in eine Feuermeditation im Sitzen (3. Chakra) zu gehen, um damit unser Kraftzentrum zu aktivieren.


20.00 – 21.30 Uhr DAS FEUER IN DIR - YOGA

Bei einer kraftvollen Yoga-Stunde lernst du das Feuer in dir kennen. Du wirst durch eine feurige Hatha-Yoga-Stunde geführt. Durch den Pranayama, den Sonnengruß, die Asanas und einer ausgiebigen Schlussentspannung kommst du mit dir und deinem inneren Feuer in Kontakt.