Einatmen. Ausatmen. Ankommen. Bei sich und im Hier und Jetzt.
Oberstaufen hält vier Tage voller kleiner Einblicke zum „Reinschnuppern“ sowie intensiver Sessions rund um Yoga, Meditation, Selbermachen und Ayurveda bereit.
Ruhe und Balance finden, die Körpermitte stärken und den Kopf frei bekommen: Vom 20. bis 23. Juni lädt Oberstaufen bereits zum dritten Mal zu einem Yoga-Wochenende ein. An den längsten Tagen des Jahres, rund um die Sommersonnwende, lassen sich vielseitige Angebote für Körper, Geist und Seele erleben. Jeder Tag ist dabei einem Element gewidmet, um die Stärke der jeweiligen Naturkraft für sich zu spüren und deren Eigenschaften zu nutzen.
Feuer, Wasser, Erde und Luft in der Gesamtheit spüren
Die einzelnen Sessions können kombiniert und zu einem individuellen Retreat zusammengestellt werden. Neben intensiven Yoga-Einheiten und entspannenden Meditations- und Klangreisen besteht das Programm auch aus kulinarischen Entdeckungen aus der Ayurveda-Lehre und kreativen Workshops. Ergänzt durch Wohlfühl-Rezepte, kleinen Atemübungen und Natur-Erlebnissen für den Alltag zum „mit-nach-Hause-nehmen“.
Programm der Achtsamkeits-Tage im Zeichen der Elemente:
Donnerstag, 20.06.2024
Wasser – Im Zeichen der Ausdauer und Erneuerung
07.00 – 7.40 Uhr SUNRISE-YOGA
08.30 – 9.00 Uhr ÜBER WASSER SCHWEBEN
10.00 – 10.20 Uhr KOPF AUS, HERZ AN
14.00 – 15.30 Uhr ALLES IM FLUSS - YOGA
18.00 – 20.00 Uhr SUNDOWNER - SUP
Freitag, 21.06.2024
Feuer – Im Zeichen von Stärke, Mut und Energie
07.00 – 7.40 Uhr SUNRISE-YOGA
9.00 – 12.00 Uhr FEUERZEIT
14.00 – 16.00 Uhr AYURVEDA BASICS
16.30 – 17.30 Uhr IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT
20.00 – 21.30 Uhr DAS FEUER IN DIR - YOGA
Samstag, 22.06.2024
Erde – Im Zeichen von Kraft und Verwurzelung
7.00 – 7.40 Uhr SUNRISE-YOGA
9.00 – 11.00 Uhr LIEBE GEHT DURCH DEN MAGEN
13.00 – 14.00 Uhr YOGA ZUM VERWURZELN
15.00 – 16.30 Uhr KRÄUTERWERKSTATT: OXYMEL
19.00 – 20.30 Uhr HIMMEL UND ERDE - YOGA
Sonntag, 23.06.2024
Luft – Im Zeichen von Leichtigkeit und Loslassen
7.00 – 7.40 Uhr SUNRISE-YOGA
9.00 – 10.00 Uhr GEDANKEN FLIEGEN LASSEN
11.30 – 13.00 Uhr ATEMREISE
15.00 – 16.30 Uhr ENERGIETANKSTELLE: EMBODIMENT
18.00 – 19.30 Uhr LUFT UND LIEBE - YOGA
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4 Tage - 4 Elemente.
