BEWUSST SEIN - Achtsamkeits-Retreat | Tag 1 - Element Wasser

Ruhe und Balance finden, die Körpermitte stärken und den Kopf frei bekommen: Vom 20. bis 23. Juni lädt Oberstaufen bereits zum dritten Mal zu einem Yoga-Wochenende ein. An den längsten Tagen des Jahres, rund um die Sommersonnwende, lassen sich vielseitige Angebote für Körper, Geist und Seele erleben. Jeder Tag ist dabei einem Element gewidmet, um die Stärke der jeweiligen Naturkraft für sich zu spüren und deren Eigenschaften zu nutzen.

Tag 1 - Element Wasser:

Alles ist im Fluss. Das Element Wasser steht für Reinigung, Transformation und Flexibilität. Wasser gibt uns die Fähigkeit, uns anzupassen und uns zu transformieren, um letztendlich weiterzugehen und zu wachsen.


7.00 – 7.40 Uhr SUNRISE-YOGA

Für alle „frühen Vögel“ beginnt der Tag mit einem Sonnengruß im Oberstaufen PARK.
Die kleine Guten-Morgen-Einheit schenkt dir Kraft und Vitalität.


8.30 – 9.00 Uhr ÜBER WASSER SCHWEBEN

Bereits vor Öffnung des Erlebnisbads Aquaria starten wir exklusiv und ungestört mit einer Floating-Einheit im Außen-Sole-Becken. Der Begriff Floaten (engl.) bedeutet „schweben“ - in diesem Fall an der Wasseroberfläche von hochkonzentriertem Salzwasser. Man fühlt sich dabei beinahe schwerelos und durch die Sinnesreduktion wird eine tiefe Entspannung von Körper und Geist herbeigeführt. Die morgendliche Bergluft und die warmen Sonnenstrahlen im Gesicht schenken zusätzliche Glücksgefühle. Das Salzwasser ist gut für die Haut und entsäuert auf natürliche Weise.

10.00 – 10.20 Uhr KOPF AUS, HERZ AN

Nach einem wohltuenden Getränk an der Außen-Bar mit Blick auf die Nagelfluhkette, gehen wir in eine geführte, entspannende Meditation. Den restlichen Vormittag können wir die Kraft des Wassers, in den verschiedenen Bereichen des Badebereiches, zur freien Verfügung genießen.


14.00 – 15.30 Uhr ALLES IM FLUSS - YOGA

Am Nachmittag tauchen wir in eine intensive Yoga-Einheit ein. Dabei wird körperliche, geistige und seelische Flexibilität und Leichtigkeit kultiviert, unser Leben als ein sich immer in Veränderung befindlicher Fluss bekommt Raum in unserem Bewusstsein. Das Wasser ist dem zweiten Chakra, dem Sakral-Chakra zugeordnet, das eine Handbreite unter unserem Nabel liegt. Es steht für die ursprüngliche Lebenslust und göttliche Schaffenskraft. Aufgabe des Sakral-Chakras ist es, unsere Lebensenergie fließen zu lassen, unser tiefstes Bedürfnis auszudrücken, unsere schöpferische Kraft zu leben.


18.00 – 20.00 Uhr SUNDOWNER -SUP

Genieße den Ausklang des Tages auf dem Wasser. Einführung ins Stand-Up-Paddling und anschließende Genießer-Tour. Auf dem Wasser gleiten und der Natur dabei auf ungewöhnliche Weise näherkommen, während die untergehende Sonne den Alpsee in goldenes Licht taucht.