Trailrunning: Falkensteinrunde

Diese abwechslungsreiche Trailrunning-Strecke ist ideal für Einsteiger und bietet auch für erfahrene Trailrunner schöne Abschnitte und Ausblicke. Auf insgesamt 5,7 km Länge verläuft der Großteil – rund 4,5 km – auf schmalen, naturnahen Trails. Der Weg führt durch Allgäuer Bergwald hinauf zur Burgruine Falkenstein, der höchstgelegenen Burg Deutschlands, und belohnt mit einem beeindruckenden Panorama über das Pfrontener Tal und die Allgäuer Alpen. Auch der Rückweg hat einiges zu bieten: Hier passiert man die malerisch gelegene Mariengrotte – ein Ort der Ruhe und Einkehr. Technisch wie konditionell ist die Runde gut machbar und eignet sich hervorragend für alle, die in die Welt des Trailrunnings einsteigen oder einfach eine kurze, aussichtsreiche Runde in den Bergen genießen möchten. Die Tour ist zudem bequem mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar: Der Bahnhof Pfronten-Steinach liegt in direkter Nähe zum Startpunkt.

Die Trailrunning-Runde startet in Pfronten-Steinach und verläuft zunächst einige Hundert Meter entlang der Vils – bevor die Strecke fast ausschließlich auf Trails verläuft. Ihr macht schnell einige Höhenmeter und habt immer wieder tolle Perspektiven auf das Pfrontner Tal und umliegenden Allgäuer Alpen. Vorbei an einem kleinen Hochplataeu und dem Hotel Schlossanger Alp erklimmt ihr die letzten Meter bis zur Burgruine auf dem Falkenstein. Hier oben lohnt es sich, eine kurze Pause einzulegen und den fantastischen Blick hinüber zum nahe gelegenen Schloss Neuschwanstein und der Zugspitze in der Ferne zu werfen. Auf dem Rückweg passiert ihr die in einer Felsspalte gelegene Mariengrotte. Die Trails mit felsigen Abschnitten lassen auch auf dem Weg ins Tal keine Langeweile aufkommen.   

Parken

Am Starpunkt der Tour ist ein großer Parkplatz zu finden. 

Öffentliche Verkehrsmittel

Nicht weit vom Starpunkt entfernt liegt der Bahnhof Pfronten-Steinach. 

Die Entfernung ist nicht das Entscheidende: Anspruchsvolles Gelände kann die Zeit die du üblicherweise pro Kilometer benötigst leicht enorm steigern. Plane daher die Zeit großzügig die du unterwegs sein möchtest. Wenn du die Halbzeit erreicht hast, plane im Zweifelsfall um. Falls du auf der Tour stärker ermüdest als du dachtest, drehe um.

Wasser und Verpflegung nicht vergessen: Nimm auch bei kürzeren Läufen Verpflegung und ausreichend Wasser mit. Z.B. Energieriegel passen leicht in jede Tasche. Trinke kontinuierlich in kleineren Schlucken auch wenn du nicht durstig bist. Falls du ungeplant länger im Wald oder am Berg unterwegs bist, macht ausreichend Proviant und Wasser einen wichtigen Unterschied.

Schätze deine Lauftechnik und Können richtig ein: Starte im Zweifelsfall zunächst in leichtem Gelände und steigere dich stufenweise bis zu Touren durch anspruchsvolles alpines Gelände. Am besten sind kleine schnelle Schritte, dadurch kannst du schneller reagieren und das Gleichgewicht behalten. Gute Schuhe sind wichtig. Trailschuhe mit gutem Profil haften im Gelände besser und schützen deine Füße vor Wurzeln oder Steinen. Lass ich ggf. von einem Experten in einem Trail Running Fachgeschäft beraten um die richtigen Schuhe zu finden.

Verwende die richtige Ausrüstung: Temperaturen können besonders im Gebirge stark schwanken und Gewitter ziehen schneller auf als man denkt. Selbst bei sommerlichen Temperaturen kann warme Reservekleidung für tiefere Temperaturen in Extremfällen hilfreich sein und unvorhergesehene Situationen weniger unangenehm machen. Und an guten Sonnenschutz solltest du natürlich immer denken.

Vorsicht ist besser als Nachsicht: Verständige jemanden über deine geplante Route und wann du wieder zurück sein solltest. Nimm immer ein Mobiltelefon mit (mit aufgeladenem Akku) und eine Trillerpfeife. Wenn du eine neue Route probierst, wirf im Vorhinein einen genauen Blick auf den Verlauf sowie auf die Höhenmeter und den technischen Anspruch der Tour.