Atemwanderung

Achtsamkeit Allgäu – Atmen Sie sich frei!

Dem richtigen Atmen werden geradezu Wunderdinge zugesprochen: Richtig atmen bringt einen zurück in die eigene Mitte, sagen die einen. Und andere ergänzen, richtig atmen macht kreativ, ja gar frei.

Für die achtsamen Gäste im Allgäu bietet der Therapeut Toni Fenkl in Bad Wörishofen Atemwanderungen an. Eine Atemwanderung? Was soll denn das sein? Atmet man nicht ohnehin beim Wandern? Am besten man lässt all die kritischen Gedanken bei Seite, atmet tief ein und probiert es einfach mal aus…

„So, hier halten wir an“, sagt Toni. Wir stehen im Eichwald von Bad Wörishofen. Und Toni gibt Anweisungen: die Beine ein wenig auseinander, die Füße fest auf den Boden: „Im weiten Bogen heben wir die Arme und atmen tief ein. Beim Ausatmen kehren die Arme zurück vor den Körper. Wir wiederholen die Übungen.“

Dann stehen wir da im Wald, heben und senken die Arme, atmen laut vernehmlich. Ein und Aus. Ein und Aus. Wahrscheinlich schauen uns von irgendwo hinter den Bäumen einige Wildtiere zu. Doch egal. Es tut gut, das Leben zu spüren. Wie es den Brustraum ausfüllt, wie man sich streckt und reckt. Sollen die Viecherl doch denken, was sie wollen.

Die Therapiewanderung mit Atemübungen will „einengende Strukturen“ und „Spannungen“ lösen. In Bad Wörishofen beginnt die Tour mit Toni am Kurhaus, führt durch Wälder, über Felder und durch den Park zurück. Immer wieder bleiben wir stehen: Wir werfen die Arme wie Dreschflegel. Wir schließen die Augen. Wir atmen tief. Wir atmen flach. Wir spüren nicht nur wie sich unsere Lungen weiten. Sondern unsere Welt.

Von allen Körperfunktionen des Menschen stellt der Atem eine besonders komplexe Verbindung mit der Außenwelt dar. Das Atmen funktioniert ohne unser Zutun. Und doch können wir den Atem auch steuern – und darüber Einfluss nehmen auf den Organismus, auf unsere Stimmungen, auf die Psyche.

Zahlreiche Formen der Atemtherapie werden angeboten. Und die Wanderung mit Toni ist wie ein Einstieg. Wir erkennen den „unbewussten Atem“, den „willentlichen Atem“, den „zugelassenen Atem“. Und zurück am Kurhaus pocht das Blut bis in die Fuß- und Fingerspitzen, die Haut glüht, man fühlt sich lebendig.

„Erstaunlich viele Menschen interessieren sich für unsere Wanderungen“, sagt Toni. Er sieht die Atem-Therapie als Teil einer Rückbesinnung auf das eigene selbst. „Das Atmen – das ist das wahre Ich.“ Erneut holen wir tief Luft. Der Brustraum weitet sich. Erstaunlich, wie wenig es manchmal braucht, um sich ganz anders zu fühlen.

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Autor
Kontaktbild Susanne Baade und Dirk Lehmann

Susanne Baade und Dirk Lehmann

Im Expeditionsschiff in die Antarktis und per Helikopter über Australien, Wanderung zu einem Kloster in Nepal und Besuch im Luxushotels in Paris, Trekkings durch Kanada und Achtsamkeitsübungen im Allgäu – zu reisen, zu fotografieren, die Welt zu erzählen: Das ist unser Beruf, unsere Berufung. Lange haben wir als Redakteure namhafter Magazine im Hamburger Verlag Gruner+Jahr gearbeitet, seit einigen Jahren berichten wir nun für das Allgäu aus dem Allgäu. Hier haben wir besondere Menschen kennen gelernt, faszinierende Momente erlebt und eine Natur, die uns immer wieder begeistert. Wir sind dankbar für jedes dieser Abenteuer. Und dafür, dass Sie uns begleiten! Susanne&Dirk

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